Zahngesundheit im Alter

Eine gesunde Ernährung ist in jedem Lebensalter wichtig – für den Körper ebenso wie für die Zähne.

Für die Zahngesundheit bedeutet das:

• Wenig Zucker,
• viel Abwechslung,
• und kauintensive Lebensmittel.

Denn gut zu kauen regt den Speichelfluss an – und Speichel schützt die Zähne auf natürliche Weise.

Warum Zucker den Zähnen schadet

Zucker wird von Mundbakterien zu Säuren abgebaut. Diese Säuren greifen den Zahnschmelz an und führen zur Demineralisation der Zahnoberfläche – der Beginn von Karies.

So sieht zahngesunde Ernährung aus:

• Möglichst zuckerarme Speisen und Getränke
• Vollwertige, ballaststoffreiche Kost, die gründliches Kauen erfordert
• Abwechslungsreiche, ausgewogene Mahlzeiten, appetitlich zubereitet
• Ausreichend Wasser trinken statt süßer Getränke

Fazit:

Wer sich bewusst ernährt, schützt nicht nur seinen Körper, sondern auch seine Zähne – und beugt damit Erkrankungen wie Karies langfristig vor.

Gepflegte Zähne sind in jedem Lebensalter wichtig – besonders aber im höheren Alter. Die Grundregel bleibt: Dreimal täglich für drei Minuten die Zähne putzen.

Je besser die Mundhygiene, desto besser bleiben Zähne, Zahnfleisch und Zahnersatz erhalten – und das wirkt sich positiv auf die allgemeine Gesundheit aus. Gerade im Alter kann eine sorgfältige Zahnpflege helfen, den ganzen Körper gesund zu halten.

Warum Zahnpflege so wichtig ist

Die tägliche Zahnpflege entfernt Zahnbelag (Plaque), beugt Zahnstein und Zahnfleischentzündungen vor und unterstützt den Erhalt bestehender Zahnfüllungen, Kronen, Brücken oder Prothesen. Zusätzlich zur eigenen Zahnpflege – ob selbst durchgeführt oder mit Unterstützung von Pflegepersonal – ist eine regelmäßige professionelle Zahnreinigung (PZR) bei Ihrer Hauszahnärztin oder Ihrem Hauszahnarzt empfehlenswert.

Tipps zur Zahnpflege im Alter

• Eigene Zähne: Verwenden Sie eine weiche Zahnbürste (idealerweise mit dickem Griff) und fluoridhaltige Zahnpasta. Zahnseide und Interdentalbürstchen helfen, die Zahnzwischenräume gründlich zu reinigen. Putzen Sie mit sanften Bewegungen nach der KAI-Methode (Kauflächen, Außenflächen, Innenflächen), ohne zu starken Druck.
• Prothesenpflege: Für Teil- oder Vollprothesen eignen sich spezielle Prothesenbürsten. Auch Prothesen sollten täglich gründlich gereinigt werden, um Beläge und Bakterien zu entfernen.

Gesunde Zähne – gesunder Körper

Eine gute Mund- und Zahnpflege kann helfen, das Risiko für viele chronische Erkrankungen zu senken, darunter:

• Diabetes mellitus
• Herz-Kreislauf-Erkrankungen (z. B. Herzinfarkt, Schlaganfall)
• Rheumatoide Arthritis
• Demenz und Parkinson
• Atemwegserkrankungen

Fazit:

Eine gesunde Mundhygiene ist weit mehr als nur Zahnpflege – sie ist ein bedeutender Beitrag zur allgemeinen Gesundheit, insbesondere im Alter.

Karies entsteht durch das Zusammenspiel von Bakterien, Zucker und einer unzureichenden Mundhygiene. Die Bakterien wandeln Zucker aus der Nahrung in Säuren um, die den Zahnschmelz angreifen und zu Demineralisation führen.

Wird Karies nicht rechtzeitig erkannt und behandelt, kann sie bis zum Zahnnerv (Pulpa) vordringen. Das hat nicht nur Zahnschmerzen zur Folge, sondern kann bei geschwächtem Immunsystem auch systemische Entzündungen verursachen – also den gesamten Körper belasten.

Fakten zu Karies:

• Weltweit verbreitet – betrifft ca. 98 % der Bevölkerung
• Führt unbehandelt zu Zahnzerstörung und Zahnverlust
• Verläuft in Phasen (Stagnation, Remission, Progression)
• Ursache: Ungleichgewicht zwischen Demineralisation und Remineralisation

Parodontitis – unterschätzte Gefahr für Zähne und Allgemeingesundheit

Parodontitis ist eine chronisch-entzündliche Erkrankung des Zahnhalteapparats, ausgelöst durch bakteriellen Zahnbelag (Plaque). Sie beginnt oft schleichend als Gingivitis (Zahnfleischentzündung) und kann unbehandelt zu Knochenabbau und Zahnverlust führen.

Risikofaktoren:

• Unzureichende Mundhygiene
• Zahnbelag, Zahnstein
• Rauchen (2- bis 6-fach erhöhtes Risiko)
• Diabetes mellitus
• Genetische Veranlagung
• Stress, Zähneknirschen (Bruxismus)
• Offene Karies, Mundatmung

Parodontitis steht außerdem in Verbindung mit systemischen Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Leiden, Diabetes oder Atemwegserkrankungen.

Mundtrockenheit – wenn der Speichel fehlt

Viele ältere Menschen leiden unter Mundtrockenheit (Xerostomie) – häufig verursacht durch:

• Flüssigkeitsmangel
• Nebenwirkungen von Medikamenten
• bestimmte Grunderkrankungen

Dabei ist Speichel ein natürlicher Schutz für die Zähne: Er reinigt, neutralisiert Säuren, remineralisiert den Zahnschmelz und hemmt das Bakterienwachstum.

Was hilft?

• Ausreichend trinken (Wasser, ungesüßte Tees)
• Kauintensive Speisen regen den Speichelfluss an
• Kaugummis oder Lutschpastillen ohne Zucker
• Bei anhaltender Trockenheit: Hausärztin*Hausarzt oder Zahnärztin*Zahnarzt konsultieren

Zahnpflege im Alter – einfach, aber effektiv

Auch im Alter gilt:

3-mal täglich für 3 Minuten Zähneputzen – mit fluoridhaltiger Zahnpasta.

Das Zähneputzen entfernt Beläge und Speisereste und verhindert so, dass Bakterien Zucker in schädliche Säuren umwandeln können. So wird Karies vorgebeugt und der Zahnschmelz geschützt.

Gründliche Zahnpflege schützt nicht nur Ihre Zähne, sondern auch Ihre Allgemeingesundheit – besonders dann, wenn das Immunsystem altersbedingt geschwächt ist.

Zahnersatz kann entweder festsitzend oder herausnehmbar sein:

• Festsitzender Zahnersatz: Kronen, Brücken, Implantate, Inlays
• Herausnehmbarer Zahnersatz: Totale Prothesen, partielle Prothesen (Teilprothesen)

Individuell angepasst für Ihren Komfort

Ihr Zahnersatz wird von Ihrer Hauszahnärztin oder Ihrem Hauszahnarzt individuell nach Ihren Wünschen, Bedürfnissen und Möglichkeiten geplant und angefertigt – in enger Zusammenarbeit mit Ihnen.

Pflege ist das A und O

Unabhängig von der Art oder dem Umfang des Zahnersatzes gilt: Regelmäßige Pflege ist entscheidend, um Form und Funktion langfristig zu erhalten.

• Bei festsitzendem Zahnersatz empfehlen wir eine professionelle Zahnreinigung alle sechs Monate.
• Für herausnehmbaren Zahnersatz gibt es spezielle Prothesenbürsten und Reinigungsmittel, die eine gründliche Pflege ermöglichen.

So bleibt Ihr Zahnersatz lange erhalten und sorgt für ein angenehmes, sicheres Tragegefühl.

Regelmäßige Zahnarztbesuche sind in jedem Alter entscheidend – besonders aber im fortgeschrittenen Alter. Ihre Zahnärztin oder Ihr Zahnarzt erkennt frühzeitig Veränderungen und Probleme an Zähnen und in der Mundhöhle. So können notwendige Behandlungen rechtzeitig eingeleitet werden, um Ihre Mundgesundheit langfristig zu erhalten oder wiederherzustellen.

Unser Tipp: Besuchen Sie Ihre Zahnärztin oder Ihren Zahnarzt idealerweise zweimal im Jahr zur Kontrolle und Prophylaxe.

Hausbesuche und barrierefreie Praxen

Falls Ihnen ein Besuch in der Praxis aus gesundheitlichen Gründen nicht möglich ist, gibt es Unterstützung:

Über die Zahnärztekammer können Sie erfahren, welche Zahnärztinnen und Zahnärzte Hausbesuche anbieten. Außerdem finden Sie dort eine Liste mit barrierefreien Zahnarztpraxen in Ihrer Nähe.

So bleiben Ihre Zähne und Ihr Mund auch bei eingeschränkter Mobilität bestmöglich versorgt.